Aktualności

Zmień nawyki na dobre – Środa z Profilaktyką w OW NFZ

04.12.2024

Twoje zdrowie, jakość życia i kondycja zależą w bardzo dużym stopniu od Ciebie. To głównie Twoje decyzje i wybory odpowiadają za Twoje życie. Zmień nieprawidłowe nawyki na takie, które wspierają zdrowie.

Zdrowie zależy od stylu życia.

Na zdrowy styl życia składają się:

aktywność fizyczna
zdrowe żywienie
odpoczynek i sen
regularne badania profilaktyczne
unikanie używek.

Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe i wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennego życia. Łatwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu.

Filary zdrowia – ruch i sposób żywienia

Bardzo ważnymi czynnikami wspierającymi zdrowie są aktywność fizyczna oraz sposób żywienia . Powinny być dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.

Portal Diety NFZ

Zdrowe żywienie nie musi być trudne. Na portalu diety NFZ znajdziesz:

plany żywieniowe oparte na diecie DASH
porady oraz wskazówki jak budować zdrowe nawyki żywieniowe
e-booki z przepisami.

Więcej materiałów edukacyjnych przygotowanych przez ekspertów NFZ znajdziesz na stronie: https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/zmien-nawyki-na-dobre-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,670.html

Źródło: Biuro Komunikacji Społecznej i Promocji

Data publikacji: 4 grudnia 2024 r.